生活中有很多人在減肥的過程中選擇不吃晚飯，覺得自己不吃晚飯就能減肥。其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，不吃晚飯并不會(huì)讓你瘦下來，只有合理的吃晚飯才不會(huì)發(fā)胖哦。那減肥期間晚飯吃什么好呢？
1、香蕉
香蕉中含有比較豐富的鉀離子，而且由于它們的卡路里不是很高，不僅有助于促進(jìn)大便的排泄，而且還可以補(bǔ)充一定的能量，使晚餐時(shí)間不至于太餓。因此，正在減肥的朋友們可以把香蕉作為晚餐來食用，不但不會(huì)餓肚子，還可以降低體重。
2、蘋果
像香蕉一樣，蘋果也含有一些促進(jìn)糞便排泄的物質(zhì)。另外，蘋果是減掉大腹便便的好選擇，所以如果你晚餐不吃其他主食，你應(yīng)該推薦吃一些蘋果，不僅味道好，而且有很好的減肥效果。
3、燕麥
燕麥?zhǔn)侨藗儨p肥必備的黃金食品。燕麥作為對(duì)健康非常有好處的粗糧的代表之一，不僅具有美容美發(fā)的作用，而且有助于調(diào)節(jié)胃腸道紊亂，對(duì)脾虛性水腫型肥胖有較好的治療作用。
4、番茄
番茄不但味道鮮美，還含有大量的維生素，所以對(duì)一些愛美的人很友好。通常在晚上，你可以喝點(diǎn)番茄湯，或者生吃西紅柿，這對(duì)于減肥的效果都很好。
5、薏仁粥
薏仁是一種可以去水腫的中藥，如果平時(shí)用薏仁煮粥，也有助于緩解水腫性肥胖。當(dāng)然，如果你認(rèn)為大米還有很多卡路里，建議直接用紅豆煮薏仁。對(duì)于女性來說，紅豆和薏仁的結(jié)合不僅能改善脾臟和潮濕，而且具有良好的美白美容效果。
代用茶貼牌廠家指出，晚上不吃東西是達(dá)不到減肥的效果的，因此，減肥的朋友在晚上也應(yīng)該吃點(diǎn)東西，比如：香蕉、蘋果、燕麥、番茄及薏仁粥，這些都可以在晚上吃的，還會(huì)讓你越吃越瘦。
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