女性經(jīng)期、流產(chǎn)以及生育會讓女性失去大量的血，一旦出現(xiàn)貧血，就有可能會出現(xiàn)容顏早衰、月經(jīng)不調(diào)等情況。因此，補血調(diào)經(jīng)對女性來說是刻不容緩的事情。那大家知道哪些食物可以補血呢？
1.補血養(yǎng)生湯：紅棗烏雞湯
材料：烏雞半只，紅棗100克，枸杞10克，益母草10克。
制作方法：烏雞斬塊，紅棗、枸杞、益母草洗凈后與烏雞一同放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉煮2小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：烏雞有很好的滋陰益氣的功效，紅棗、益母草對調(diào)理女性月經(jīng)狀況，補血養(yǎng)顏都有很好的作用，尤其是氣血不足，手腳容易冰涼的女性，多喝烏雞湯有助驅寒暖胃，增強抵抗力。
2.補血養(yǎng)生湯：南瓜紅糖蜜棗湯
材料：南瓜200克，蜜棗、紅糖適量。
制作方法：南瓜去皮挖瓤，洗凈后切塊。將蜜棗與南瓜放入煲中，加水適量，用小火熬煮至南瓜熟爛，加入紅糖調(diào)味即可食用。
功效：這款湯有補氣補血的功效，南瓜有很好的補中益氣作用，蜜棗和紅糖能健脾養(yǎng)胃，滋陰養(yǎng)血，特別適合月經(jīng)不調(diào)、氣血不足的女性食用。
3.補血養(yǎng)生湯：熟地黃燉烏雞
材料：烏雞1只，豬瘦肉100克，熟地黃25克，生姜片適量。
制作方法：烏雞去毛去內(nèi)臟，斬件;豬瘦肉洗凈切大塊。將烏雞、豬瘦肉、熟地黃、生姜一同放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉煮2小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：這款養(yǎng)生湯有很好的補髓養(yǎng)血、滋補肝腎功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)的女性飲用，有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，也可以作為初秋的養(yǎng)生湯水飲用。
膏滋oem貼牌加工廠家表示，想補血的女性朋友不妨多喝以上3種養(yǎng)生湯，可以幫你補充氣血哦！女性朋友只有氣血足了，才能做個健康的女人！
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