女性在經(jīng)期會(huì)有大量的血流出，如果一旦出現(xiàn)貧血，就會(huì)導(dǎo)致容顏早衰、月經(jīng)失調(diào)等。因此，及時(shí)補(bǔ)血很重要。那女性朋友在生活中該如何補(bǔ)血呢？
1.姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2.山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
3.黃豆雪梨豬腳湯
材料：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽
做法：豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
作用：可以補(bǔ)血、祛咳潤(rùn)肺，清心美膚、光滑皮膚。
4.當(dāng)歸紅棗排骨
材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
做法：排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
作用：補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
陜西膏滋代加工廠家指出，想補(bǔ)血的女性朋友不妨試試以上4種養(yǎng)生湯，可以幫你補(bǔ)血哦！當(dāng)然，除了飲食外，還要多加鍛煉哦，這樣才能有個(gè)好身體！
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