生活中有很多脾虛的人，脾虛的人主要表現(xiàn)為食欲不振，偏食挑食，口中無(wú)味。那脾虛的人群該怎么辦呢？膏滋oem貼牌廠家為您推薦3種適合脾虛人群喝的粥，具體如下：
1.蓮子粳米粥
準(zhǔn)備100g嫩蓮子、200g粳米。將蓮子泡發(fā)后去除蓮心，重新干凈后放入鍋中加水煮熟爛后，再加入淘洗干凈的粳米，煮成稀粥后攪拌均勻食用。此粥可以益心補(bǔ)腎、健脾止瀉。
2.百合粥
準(zhǔn)備40g百合、100g粳米。將百合掰開(kāi)后清洗干凈備用，將粳米淘洗干凈后用小火熬制成稀粥后放入百合，快熟時(shí)即入少量冰糖后即可。此粥可以補(bǔ)中益氣、清心安神。
3.山藥枸杞粥
準(zhǔn)備300g山藥、10g枸杞、100g大米。將山藥去皮后切成小塊，粳米和枸杞淘洗干凈后備用，將山藥、大米、枸杞一起放入鍋中煮開(kāi)后，用小火熬煮30min后即可出鍋食用。此粥可以健脾胃、益腎氣。
膏滋oem貼牌廠家指出，脾虛人群不妨在生活中多喝3種粥，可以幫你調(diào)理脾虛。當(dāng)然，也可以吃大棗、粳米、燕窩等，讓你遠(yuǎn)離脾虛的困擾！
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