大家知道嗎？冬季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，很多男性在冬季容易出現(xiàn)腎虛的情況，所以男性朋友在冬季可以吃一些補(bǔ)腎的食物，那冬季男性可以用什么食療方法進(jìn)行補(bǔ)腎呢？
1.黑豆排骨湯
材料：黑豆50克，排骨200克。
做法：先用水將黑豆放在水中泡;排骨洗凈切開(kāi);冷水將排骨煨煲，火煮;煮沸，用火煮約30分鐘，沖凈浮沫;加入黑豆，然后煨約2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。
功效：黑豆排骨湯具有活血清補(bǔ)虛的功效。排骨還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能滋養(yǎng)陰陽(yáng)，益精血。因此經(jīng)常喝這種黑豆肋骨湯，可以滋養(yǎng)腎臟，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)作用。
2.花生紅棗湯
材料：200克花生，50克紅棗。
做法：大棗，花生，放入鍋內(nèi)加適量水，煮至花生米熟透。
功效：補(bǔ)脾益腎。大棗甘甜溫和，有滋補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)神經(jīng)的神經(jīng)功能；花生有健脾和胃，利腎補(bǔ)水的功效。該湯可用于血虛，各種失血、頭暈、記憶力衰退。
3.栗子粥
材料：板栗50g，糯米100g。
功效：可作為主食，栗子不但可以和糯米一起，增加食欲，還能補(bǔ)腎壯骨，特別適合老年人因功能退化，腰膝酸軟等表現(xiàn)欠佳膝蓋無(wú)力，蹲伏等服食癥狀，對(duì)老年人腎虛大有好處。另外，栗子難消化生食，熟食易滯氣，所以一次不宜多吃。
4.人參羊肉湯
材料：羊肉1000克，黨參20克，梔子10克，絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
做法：將羊肉放在物體上，放入砂鍋和開(kāi)水中30分鐘，倒入藥汁。將羊肉切成小塊，加入醬油、白糖、黃酒、洋蔥、生姜、味精等香料、腌漬，放入鍋內(nèi)，加入藥汁和適量的水，煮沸，緩慢放火，直至羊肉可以吃。
功效：該湯可用于氣虛血虛，癥見(jiàn)面色蒼白，虛弱無(wú)力，氣短咳嗽，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，舌淡者食用。
膏滋代加工廠家表示，此時(shí)正是冬季，腎虛的男性朋友不妨試試以上4種食療方法，可以幫助你補(bǔ)腎哦！當(dāng)然了，除了食療外，還要多加鍛煉哦，只有這樣才能真正的補(bǔ)腎。
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