秋冬季節(jié)天氣較為寒冷，很容易感冒、發(fā)燒、咳嗽，尤其是咳嗽，此時(shí)多吃一些潤(rùn)肺止咳的食物就顯得尤為重要了。但是有些人不知道止咳應(yīng)該吃什么食物？
下面固體飲料oem廠家推薦8大潤(rùn)肺止咳食物排行榜，讓你遠(yuǎn)離咳嗽的煩惱！
1、豆?jié){
豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，易于被人體消化吸收，還有不飽和脂肪酸，卵磷脂，膳食纖維，礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣元素含量也比較高，所以喝點(diǎn)豆?jié){還能夠補(bǔ)鈣。
2、雪梨
雪梨有著清熱潤(rùn)燥，生津化痰的功效，是一種比較適宜食用的水果，并且冬季滋補(bǔ)食物吃多了容易上火，吃點(diǎn)雪梨還能夠降火，推薦食譜有冰糖雪梨。
3、銀耳
銀耳有著潤(rùn)肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，養(yǎng)顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養(yǎng)肺食物，推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。
4、蜂蜜
蜂蜜有著潤(rùn)肺止咳，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便的功效。關(guān)于蜂蜜的食用溫度又很多種說(shuō)法，推薦用溫水沖泡。
5、山藥
山藥是一種滋補(bǔ)身體的食物，有著潤(rùn)肺補(bǔ)腎，補(bǔ)中益氣的功效，推薦食譜有山藥薏米粥，清炒山藥等等。
6、百合
百合有著滋陰潤(rùn)燥，清肺養(yǎng)胃，清熱降火等等的工作，對(duì)于胃不好的人也適宜食用，并且冬季易上火，百合還有降火的功效，推薦食譜有：百合粥，西芹炒百合，百合羹等。
7、白蘿卜
白蘿卜性涼，含有豐富的維生素，有著生津解渴，清熱降火，潤(rùn)肺止咳等等的功效，是一種常見的平價(jià)蔬菜，推薦食譜有蘿卜排骨湯，清炒蘿卜等等。
8、蓮藕
蓮藕有著健脾開胃，生津止渴，清熱涼血，潤(rùn)肺止燥的功效，推薦食譜有蓮藕排骨湯，清炒蓮藕等等。
固體飲料oem廠家表示，想潤(rùn)肺止咳的朋友不妨試試以上8種食物，可以幫助你止咳。另外，基本白色的食物都是潤(rùn)肺止咳的好食材，比如蘿卜，小白菜，也能潤(rùn)肺止咳。
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