雖說(shuō)現(xiàn)在人們的生活水平提高了，人們的生活質(zhì)量也有所改善，但是依舊有很多人存在腎虛的問(wèn)題。有關(guān)補(bǔ)腎的方法很多，但是有效果的還是很少的。因此，大家不能盲目補(bǔ)腎，我們需要知道一些較實(shí)用的補(bǔ)腎方法，讓自己不再腎虛。
今天膏滋代加工廠家為您推薦4個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的補(bǔ)腎方法：
1、每天嚼兩顆板栗
腎虛的人，每天早晚各嚼服1-2顆栗子，堅(jiān)持一段較長(zhǎng)的時(shí)間，就會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。
2、吃黑芝麻鹽
黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長(zhǎng)期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時(shí)撒到粥里一起吃，好吃又補(bǔ)腎。
3、按摩小腹
腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對(duì)膀胱的保健也對(duì)腎臟起到了間接保護(hù)作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央，先順針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)按摩20次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?0次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣反復(fù)操作3分鐘。
4、雙手搓腰
腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。雙手搓腰，經(jīng)常這樣按摩能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
膏滋代加工廠家表示，想補(bǔ)腎的朋友不妨試試以上4種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方法讓你遠(yuǎn)離腎虛的煩惱。當(dāng)然，也可以吃鹿鞭蜜膏，可以起到補(bǔ)腎的效果哦！
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