生活中有很多人屬于氣虛體質(zhì)，氣虛的人人不耐寒熱，一熱就容易出汗；這種人也容易疲乏。講話聲音低。膏滋oem廠家指出，要想改掉氣虛，就要在生活中多加注意，在這4大方面加以調(diào)理。
1.避免飲食過于刺激
氣虛體質(zhì)者適宜吃些溫性食物，如山藥，紅棗，雞肉，小米等等，辛辣燥熱、生冷苦寒、肥甘厚膩之類的食物不宜多吃，進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每餐七、八分飽，不宜暴飲暴食。
2.起居有度
堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，盡量的早睡早起，不要讓身體過于勞累，注意保暖，避免風(fēng)寒。
3.舒緩不良情緒
不要思慮過多，保持平和樂觀的心態(tài)，避免過急，過燥，過激等，學(xué)會(huì)抒發(fā)心中的不快，找到一種適合自己的健康方式來舒緩不良情緒。
4.需要多活動(dòng)
人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納，人要不斷的活動(dòng)，才能產(chǎn)生熱量，如果總是不動(dòng)，這種能量就會(huì)慢慢停滯。對(duì)于氣虛者來說，越是懶于運(yùn)動(dòng)，就越要活動(dòng)，否則只會(huì)讓氣虛更加嚴(yán)重。
膏滋oem廠家指出，氣虛人群要在生活中多加注意，避免吃過于刺激性食物，需要有規(guī)律的生活作息，保持良好的情緒以及多多運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能擺脫氣虛的困擾。
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