秋冬季是個適合養(yǎng)生的季節(jié)，此時多吃一些水果對身體有非常好的養(yǎng)生作用。但是有很多養(yǎng)生女性朋友不知道此時該吃什么水果。那吃什么水果可以養(yǎng)生呢？
1、香蕉
香蕉有促進(jìn)大腦分泌5-羥色胺的作用，這種物質(zhì)在人體內(nèi)水平的高低與情緒成正比，因此多吃香蕉有助調(diào)節(jié)情緒，適合日常生活工作壓力大、多愁善感的人士食用。另外香蕉中還含有豐富的鉀元素，有助維持心血管健康。
2、草莓
草莓中含有豐富的維生素，可以補充人體所需的微量元素。吃草莓之前最好要仔細(xì)清洗，因為草莓是低矮草莖植物，在生長的過程中很容易受到污染。如果草莓上帶著葉子，要先將葉子摘掉再沖洗，之后要用用鹽水浸泡5-10分鐘，再用清水浸泡1-2分鐘后就可以吃了。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的抗氧化劑，對增強免疫力、延緩衰老有很好的幫助。葡萄皮的營養(yǎng)也很豐富，將葡萄清洗干凈后連皮一起吃會有更好的保健功效。除了吃葡萄以外，日常生活中也可以適當(dāng)喝一點葡萄酒，每天一小杯的葡萄酒對女性美容護(hù)膚有很好的幫助。
4、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，除了植物纖維以外，還含有豐富的植物蛋白、花青素，這些營養(yǎng)元素對人體都有很好的保健功效，尤其是火龍果中的蛋白有助促進(jìn)體內(nèi)重金屬的排出，對日常容易接觸到重金屬的人士有很好的幫助。
膏滋oem廠家表示，想養(yǎng)生的朋友不妨多吃以上4種水果，另外，也要早睡早起，多多運動哦，只有這樣才能達(dá)到養(yǎng)生的目的哦！
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