生活中很多人喜歡在飯后吃點(diǎn)水果或者喝杯濃茶，但是你知道嗎？飯后進(jìn)行這些行為是不利于身體健康的。那飯后不宜進(jìn)行哪些行為呢？
1、飯后水果即刻開(kāi)吃
很多人都喜歡在飯后的時(shí)候吃水果，有些時(shí)候也將水果充當(dāng)飯后甜點(diǎn)，誤以為這樣可以解除正餐的油膩。但是事實(shí)是正餐過(guò)后人體內(nèi)的腸道正處于消化過(guò)程，在飯后就立刻吃水果會(huì)影響到食物的正常消化，最佳方案則是在飯后一小時(shí)之后食用水果。
2、飯后飲用濃茶
正餐吃的太油膩，喝杯濃茶解解油吧！如果你真的這樣做，那你就是對(duì)你在幾的身體健康太不負(fù)責(zé)任了！別說(shuō)喝濃茶了，飯后飲用水質(zhì)的東西都會(huì)對(duì)身體有所傷害更何況是濃茶了。
3、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，如打球、跑步等，則會(huì)影響食物的消化吸收，于健康不利。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會(huì)相對(duì)減少。
4、飯后馬上睡覺(jué)
飯后，由于消化器官血流量增加，腦部血液供應(yīng)相對(duì)減少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。如果飯后馬上睡覺(jué)，則胃腸道的 蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)真的患上胃下垂。
6、飯后就去洗澡
從常理上講，大家都知道在肌體有饑餓感的時(shí)候不能洗澡，因?yàn)闀?huì)造成缺氧和暫時(shí)性貧血。但是剛剛吃過(guò)飯洗澡就可以嗎？膏滋代加工指出，這樣也是不行的！因?yàn)轱埡?/span>身體里面的血液循環(huán)和能量都集中在胃腸消化上，很容易造成大腦缺氧，因此飯后立即洗澡很危險(xiǎn)。
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