膏滋代加工廠家表示，很多人由于工作壓力大或者是在工作的時(shí)候非常拼命，無法按時(shí)吃飯，長此以往，就會(huì)出現(xiàn)貧血的情況。一旦出現(xiàn)貧血，就會(huì)給身體造成很大的危害，那么貧血應(yīng)該吃哪些食物呢？
1、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆制品是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵來源。早餐可以喝一杯豆?jié){，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
3、南瓜
南瓜含有豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最新發(fā)現(xiàn)南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。另外，南瓜粥和南瓜餅都是不錯(cuò)的早餐選擇。
膏滋代加工廠家提醒，貧血的朋友不妨多吃以上3種食物，當(dāng)然，也可以吃鹿血人參阿膠蜜膏，對補(bǔ)氣血有很大的幫助哦！
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