補氣血對女性朋友來說非常重要，氣血充足的女性，整體看起來更加美麗自信。如果氣血不足，會擾亂體內(nèi)激素的分泌節(jié)奏，對子宮和卵巢等器官造成傷害，也會因此加快女性老化速度。因此，女性要好好好氣血了。
那么女性到底吃什么才能補氣血呢？膏滋貼牌廠家告訴你：
1、菠菜
菠菜具有補血益氣、通經(jīng)活絡的作用。菠菜含有蛋白質、粗纖維和碳水化合物等物質，能夠幫助腸胃蠕動，提高身體新陳代謝水平，從而有利于氣血的流通。菠菜中的鐵元素對缺鐵性貧血癥狀有較好的緩解作用，不僅如此，還可以促進皮下細胞繁殖，能夠幫助女人補充氣血、保養(yǎng)皮膚。
2、南瓜
南瓜屬于黃色系蔬菜，因此具有較好的補血益氣作用。南瓜含有豐富的植物性蛋白和維生素等營養(yǎng)物質，其中鈷元素可以促進血液中紅血球的分類，具有造血養(yǎng)血功能。鐵則是身體生成血紅蛋白的元素之一，所以女人常吃南瓜，具有補血作用。同時，南瓜還保護胃黏膜，促進消化，有利于排出體內(nèi)毒素。
3、黑棗
黑棗具有養(yǎng)血安神、補中益氣的作用。這里的黑棗是新鮮紅棗經(jīng)過特殊熏制做成的，所以歸根結底還是紅棗，但是補血作用卻比紅棗更強。因為黑棗中的維生素C含量豐富，能夠幫助身體吸收鐵分子，具有事半功倍的作用。但是黑棗多吃不易消化，所以女性每天吃5顆左右，即可達到補血排毒的目的。
4、甘蔗
季天干氣寒，女性經(jīng)常會有氣血不足的表現(xiàn)，適當吃些甘蔗，具有補血生津的作用。甘蔗水分充沛，還有多種微量元素，其中鐵的含量堪稱“果中第一”，因此具有“補血果”美譽。甘蔗偏寒，脾胃虛寒的女性要少吃，或者選擇加熱吃。所以適當吃甘蔗有養(yǎng)生作用。
5、桑葚
桑葚具有補血滋陰、排毒護膚的作用。桑葚具有豐富的活性蛋白和礦物素等營養(yǎng)物質，能夠促進血紅細胞的生長更新，提高身體造血功能。同時桑葚能夠滋養(yǎng)肝血，肝血充足了，身體的總體氣血也就更充足。桑葚中的維生素E能促進皮膚細胞更新代謝，常吃具有美白皮膚的作用。
膏滋貼牌廠家表示，氣血是影響身體新陳代謝的關鍵因素，想補氣血的女性不妨多吃菠菜、南瓜、黑棗、甘蔗及桑葚，有利于養(yǎng)氣血，排出身體毒素。
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