由于冬季寒冷，很多想減肥的朋友就懶得減了，覺得反正衣服穿得厚，看不見肉肉。其實(shí)，冬季也可以減肥的，今天陜西固體飲料貼牌廠家為大家推薦適合冬季減肥的5大方法：
1.每天喝足八杯水
每天喝足八杯水就能夠加快身體新陳代謝，將身體中多余的垃圾清理掉。而且，經(jīng)常喝水能夠讓你的肌膚保持水嫩，但是太多的水也會(huì)造成水腫。
2.少食多餐
一天進(jìn)食5次，每次少吃點(diǎn)。不規(guī)則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機(jī)器。因?yàn)殚L期標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻，會(huì)使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳工作狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下對(duì)營養(yǎng)的吸收功能非常強(qiáng)。因此早午晚三頓正餐而外，可以在上午加餐，吃點(diǎn)酸奶和堅(jiān)果，下午加餐吃點(diǎn)水果或者牛肉干，保證正餐的時(shí)候不會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，不會(huì)吃得過飽。
3.保持每天半小時(shí)鍛煉
冬季很少有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)冬季減肥運(yùn)動(dòng)以有氧為主，慢跑，健身都是不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在很多人都去健身房，做一些力量訓(xùn)練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。
4.吃熱的東西
吃熱的東西不僅身體會(huì)熱起來，也是能促進(jìn)消化、加快新陳代謝的。吃飯時(shí)要注意飯菜溫度，吃熱菜熱飯。如果嫌冬天水果太冷的話，還可以煮一鍋美味的水果羹，不過不要煮太長時(shí)間哦，熱了就好，不然營養(yǎng)會(huì)流失的。
5.洗熱水浴
洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達(dá)到了減肥的效果。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動(dòng)的作用。
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