現(xiàn)在很多人長期受失眠困擾，不僅影響情緒，使人容易焦躁、失落，還影響到正常的生活和工作。長期失眠怎么治最好？植物飲品生產(chǎn)廠家教您可以試試這幾個方法：
一、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
越是失眠的患者越要建立自己的生物鐘，養(yǎng)成定時上床睡覺、起床的習(xí)慣，讓身體和頭腦形成生理機(jī)制，久而久之，就會改善睡眠狀況。
二、飲食習(xí)慣很重要
長期失眠患者要注意飲食清淡，晚餐吃早不吃飽，睡前兩個小時不進(jìn)食。忌生冷、辛辣食物，切勿暴飲暴食，以免引起胃功能紊亂。可以多吃一些有助于睡眠的食物，如小麥、蜂蜜、紅棗、桂圓等。
三、打造良好的睡眠環(huán)境
準(zhǔn)備安靜舒適的睡眠環(huán)境和舒適的寢具，睡前不要做劇烈運(yùn)動，不要頻繁使用電子產(chǎn)品?？梢月犦p音樂助眠，如鐘表的滴答聲、雨聲等。
四、搭配酸棗仁Y-氨基酸丁酸植物飲品
精選酸棗仁，茯苓百合，蓮子,r-氨基丁酸等藥食同源成分，改善睡眠，安睡整夜，升級組方，智慧吸收，
讓自然的力量，溫柔地滋養(yǎng)你的身心。每一口植物飲品，都是大自然的饋贈，為你注入活力與健康。
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