有句話叫“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”，可見肝對我們來說是非常重要的。然而生活中有很多人都存在肝不好這個問題，此時就需要及時調理了。肝不好的朋友要在飲食方面多加注意，這“三白”是需要忌口的。
1.白肉
白肉主要指肥肉，生活中很多人都喜歡吃涮羊肉溜肥腸等食材，這類食物確實比較美味，但是對于肝臟損傷非常嚴重。
白肉這種食物是比較油膩的，也屬于重口味食物，基本上會搭配重口味的調味料，比如花胡椒，味精等，經常吃重口味食物，會加重肝臟負擔。白肉含有的膽固醇也比較高，經常吃會導致血液濃度升高，誘發(fā)血管疾病，所以肝臟不好的人群少吃白肉。
2.味精
味精是一種常見的調味料，味精中含有谷氨基酸、硫酸鎂和氯化鈉等多種物質，當我們體內滲入過多硫酸鎂，就會導致肝臟內激素紊亂，影響肝臟器官的正常運轉。
味精本是以糧食為原料發(fā)酵而成的，所以化合物成分比較多，味精鮮美，但是吃多了并不利于健康。特別是過了中年之后，肝臟的代謝和解毒功能都會逐漸降低，所以常吃味精只會讓你的肝臟負擔加重，勸你還是少喝為宜。
3.白酒
白酒是酒類的典型代表，其實無論是白酒還是啤酒或者紅酒，只要是含有酒精的飲品，都會給肝臟造成一定的刺激。肝不好的人，一定要控制酒精攝入量，但是生活中總有人覺得自己酒量好，說自己的肝臟解毒能力非常強大，所以不想戒酒。
喝酒給人體帶來的傷害是日積月累的，酒量高的人肝臟的負擔會比普通人更重，大量飲酒的人更容易增加患上肝硬化的風險，所以為了肝臟健康，酒精類飲品應該少喝。
代用茶貼牌廠家指出，肝不好的朋友要在飲食方面多加注意，需忌口白肉、味精及白酒，閑暇時刻多鍛煉鍛煉，增強體質，預防疾病的發(fā)生。
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