氣血是我們?nèi)梭w不可或缺的，然而生活中有很多人都存在氣血不足這個問題。這時就有人問了，如何知道自己是否氣血充足呢？其實想要知道自己氣血是否充足，可以從8大細(xì)節(jié)來判斷。
1.眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明氣血不足；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。
2.耳朵
耳朵色淡白，可能是陽氣不足；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
3.頭發(fā)
頭發(fā)變白是肝血、腎氣衰落的表現(xiàn)。頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，而且越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題；頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，肝血充分，頭發(fā)就有充足的供血，如果肝血不足，頭發(fā)就長得慢且易干枯。
4.皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足；反之粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
5.牙齒
牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況了。
6.手、足
手、足的溫度是人體氣血充足與否的直接表現(xiàn)。氣血充足則手腳溫暖，而手腳冰冷則是氣血不足。還可以觀察指甲上的半月形，正常情況下除了小指都應(yīng)有半月形，如果沒有或只有拇指上有，說明體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
7.聲音
聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力。氣血不正常，如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。
8.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。
膏滋代加工廠家指出，想判斷自己是否氣血充足的朋友，不妨自測一下這幾點，可以幫你判斷自己是否氣血充足。如若發(fā)現(xiàn)自己氣血不足，就需要及時調(diào)理了，多吃一些補氣血的食物，讓自己不再氣血不足。
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