氣血是人體不可或缺的，尤其是對女性朋友更為重要，氣血對女性的月經(jīng)及健康都有著重要的意義。女性若氣血虛，就會老得快。相信沒有哪個女性希望自己老得快吧！因此，氣血虛就需要及時調(diào)理了。
1、飲食
人的脾胃通常是氣血生化的根源，所以要想補氣血須從飲食上來進行調(diào)養(yǎng)。氣血不足者，應(yīng)注意脾胃健康，維持正常的飲食，少辛辣多清淡。平時多吃些含葉酸、鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素等有造血原料的食物。若是脾胃患病，則應(yīng)及時進行治療。
2、規(guī)律作息
補氣血還需注意規(guī)范日常的作息，按時入睡，減少或盡量不要熬夜，保證睡眠的充足跟質(zhì)量。睡前可以喝一杯牛奶，對促進睡眠是很有益的。
3、放松心情
憤怒、不安、煩躁、抑郁等不良的情緒，容易使得身心疲倦，肝氣郁結(jié)，影響到氣血。建議氣血不足者，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，每天保持穩(wěn)定的情緒，多聽聽歌，放松心情。
4、適當(dāng)運動
氣血不足者可以適當(dāng)?shù)剡M行運動，如慢跑、健美操、游泳、太極等。運動最好是每次保證半小時以上。適當(dāng)?shù)倪\動不僅能增加體質(zhì)，提高免疫力，而且對于人體的造血功能也有幫助。此外，生產(chǎn)完不久的女性，每天適當(dāng)?shù)剡\動不僅能幫助恢復(fù)身體的氣血，而且還可以幫助身材的恢復(fù)。
5、勞逸結(jié)合
過于疲勞者，出現(xiàn)氣血上的不足的是比較容易的，所以平時一定不要太勞累了，要勞逸結(jié)合，避免氣血出現(xiàn)不足。
6、按摩
氣血不足者可通過按摩來將經(jīng)絡(luò)疏通，促進血液的流動循環(huán)，達到改善氣血的效果。平時可以按摩肚臍、腳底心、腋窩、脊柱等部位，也可以找準(zhǔn)神門、太溪、足三里等穴位來按摩，找準(zhǔn)穴位再按摩，效果可能會更好。
7、膏滋
氣血不足可以通過一些補氣血的膏滋來進行調(diào)理，這種方法是非常不錯的方法。常用補充氣血的藥材有當(dāng)歸、人參、丹參、何首烏、枸杞、大棗、阿膠、白芍、黨參等。如果藥補加上食補搭配來調(diào)理氣血，效果會更好。
膏滋代加工廠家表示，氣血虛的女性朋友不妨試試以上7點，可以幫你調(diào)理氣血哦！尤其是最后一點，食用膏滋，想補氣血的女性朋友，不妨吃鹿血人參阿膠蜜膏，幫女性朋友補充氣血哦！
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