生活中有很多人對腎虛存在一定的誤解，那就是只有男性朋友會腎虛，其實這個認知是錯誤的，女性同樣會出現(xiàn)腎虛的情況。當女性朋友不注意作息時間、經(jīng)常熬夜或是暴飲暴食也是會出現(xiàn)腎虛的。那女性出現(xiàn)腎虛該怎么辦呢？
1. 黑芝麻
黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素A、卵磷脂以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能補腎益精，同時還能烏發(fā)養(yǎng)顏、延年益壽等，適用于須發(fā)早白、皮膚干燥、腸燥便秘等癥。
2. 黑米：
黑米屬于糯米類，它有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美譽，而且黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；而且現(xiàn)代醫(yī)學證明：黑米具有明目活血，滋陰補腎等功效，大家再平時的時候也是可以吃些黑米的。
3. 枸杞
枸杞功能主治為滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。尤其適合腎虛的中年女性，但是在吃枸杞的時候不要多吃，最多吃5個，而且泡水喝也是可以的。
4. 銀耳
銀耳具有生津養(yǎng)陰的作用，對于女人滋陰補腎來說是佳品。
銀耳的食用方法也是很簡單的，主要是做湯喝，在做湯的時候放上一些大棗、枸杞、桂圓，煮出來的湯也是非常美味的。
膏滋代加工廠家表示，腎虛不是男性的專屬，女性同樣會腎虛。當女性朋友出現(xiàn)腎虛時，不妨多吃以上4種食物，可以幫你補腎，讓你不再為腎虛而苦惱！當然，除了在飲食方面做出調(diào)整外，還要多多鍛煉，增強身體抵抗力，讓你輕易趕走腎虛。
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