氣血對我們?nèi)梭w來說是非常重要的，人一旦氣血不足，體內(nèi)器官的運作就會不正常，容易使人出現(xiàn)一些疾病。因此，及時補充氣血是非常重要的，只有氣血充足了，身體才會健康，這也是身體健康的最基本的條件之一。那想要氣血充足，該怎么辦呢？
第1事：早睡
現(xiàn)在年輕人放松的方式就是熬夜，唱歌、打游戲、蹦迪等等，但是晚上主陰，是養(yǎng)氣血的好時機，若經(jīng)常熬夜，不僅會影響?zhàn)B氣血，還會大量的消耗氣血，導(dǎo)致氣血不足，另外經(jīng)常熬夜會影響肝臟的藏血能力，影響脾胃的運化，也容易導(dǎo)致氣血失調(diào)。所以最好能在晚上10點半之前上床睡覺，最少要保證自己睡夠7-8個小時。
第2事：運動
多動能對調(diào)動體內(nèi)的氣血流動直接起到作用；運動也能增加肝臟內(nèi)的血液流量，使肝臟得到更充足的血液滋養(yǎng)，提升肝臟造血、藏血等的功能，使機體氣血更加充足。但是任何事情都有一個度，運動也是，過猶不及。運動時，選擇輕松的有氧運動，運動強度以運動后感覺輕松為最佳，每周運動的次數(shù)不少于4次。
第3事：疏兩肋
坐在椅子上，雙手掌放在兩肋，五指間縫隙相等，先用右手掌推左側(cè)的胸骨，再用左手掌推右側(cè)的胸骨，從上往下推，推到和肚臍水平的位置，每側(cè)推10次，推的時候手掌緊貼肋部，用力要均勻，能推至兩肋部產(chǎn)生溫?zé)岣凶詈谩?/span>
膏滋代加工廠家表示，想要氣血充足，就要早睡、運動加疏兩肋，只有堅持做這3件事才會讓你氣血充足。平時多吃一些補氣血的食物：如：桂圓、花生、枸杞等，幫你補充氣血，讓你不再為氣血不足而煩惱！
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