腎是我們?nèi)梭w一個很重要的器官，它對人體的廢物排泄、調(diào)節(jié)器酸堿平衡、電解質(zhì)濃度、維持內(nèi)分泌平衡等等都有著非常大的作用。因此，我們有義務(wù)保護(hù)好自己的腎，避免其受到傷害。生活中有很多人的腎都不是很好，此時要在飲食方面多加注意了。
膏滋代加工| 腎不好的人，要少吃“3種肉”，多吃“2黑”：
腎不好的人要少吃“3種肉”
1.非熟肉
現(xiàn)在的人們會追求時尚以及獵奇，會吃一些非熟肉類，例如生肉刺身、半熟牛排，可能在別的國家都非常流行這么吃，但是在中國就不一定適合國人的體質(zhì)。第一，食品來源于安全得不到保障，不熟的肉類里面可能還含有寄生蟲、細(xì)菌、病菌等。第二，肉類部分營養(yǎng)物質(zhì)在半熟的時候會轉(zhuǎn)變成有含物質(zhì)，溫度也可能更適合細(xì)菌的繁殖；這些原因都會引發(fā)腎氣不足、腎炎。
2.腌制肉
大家提到腌制肉第一應(yīng)該想到的自己家做的咸魚、咸雞、咸鴨、咸肉等等，不約而同他們都有一個咸，吃過的人都知道他們很咸。咸意味著高鹽分，高鹽分的食物多吃了會引發(fā)高血壓、腎盂腎炎等等疾病，而腌制肉的亞硝酸鹽含量極高，是引發(fā)癌癥的因素之一，而長期食用會對腎臟產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)，毒素堆積無法排出。
3.燒烤肉
燒烤肉其實(shí)大家都知道對身體傷害非常大，首先是致癌風(fēng)險、其次是肉質(zhì)安全，長期食用燒烤肉會導(dǎo)致癌癥的增加以及腎臟毒素的排出受阻，滿足一時的口味，卻傷害了腎臟。
腎不好的人要常吃“2黑”
1.黑豆
黑豆的功效之一就是補(bǔ)血養(yǎng)腎，它的有效成分可以緩解腎虛體弱、腰酸背痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，黑豆還能夠排毒清毒。黑豆與粳米煮粥喝最簡單也最補(bǔ)腎氣。
2.黑枸杞
黑枸杞的有效物質(zhì)入腎可以起到補(bǔ)腎的作用，對于腎虛體弱、腰酸腿軟、全身乏力可以起到改善作用，多食用黑枸杞還可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，黑枸杞泡水喝便是最簡單的食用方法。
膏滋代加工指出，腎不好的朋友就要在生活中做到少吃“3種肉”，多吃“2黑”，除了在飲食方面做出調(diào)整外，還應(yīng)該在其他方面做出調(diào)整，例如不熬夜、不抽煙、不喝酒、不縱欲，定期做運(yùn)動，少吃涼性的食物等。
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