隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多人都出現(xiàn)了胃病。要知道，一旦有了胃病，對身體的傷害是非常大的，而我們能做的就是避免胃病的出現(xiàn)。然而生活中有些人可能天天都做一些傷胃的事情。
1、煙酒不離身，濃茶、咖啡常常飲
早上喝杯咖啡，吃飯喝點(diǎn)酒，飯后抽個煙、喝杯茶，都是不少人都有的習(xí)慣，而這些習(xí)慣，對胃的傷害可能也不??！
2、過量的粗雜糧
我們都知道一些重口味的，如熏烤類、腌制類的食物吃多了會傷胃，而像粗糧類膳食纖維豐富的食物，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便，對腸胃有好處。但是大量攝入膳食纖維，可能導(dǎo)致腸胃不適，特別是有腸道應(yīng)激綜合征問題的人。當(dāng)大量的粗糧進(jìn)入胃部，胃液增多，會使胃過于飽脹，胃液反復(fù)沖刷食管、賁門，容易形成創(chuàng)面，若久久不愈，則會導(dǎo)致各種胃部疾病。
3、過量水果
水果能幫助人體攝入維生素及部分礦物質(zhì)，是日常生活中每天不可缺少的，但同樣不宜多吃，尤其本身胃不好的人，下面的水果吃太多更容易出現(xiàn)不適：
①果酸豐富的：像檸檬、獼猴桃、山楂等攝入過多會使得胃酸分泌過多，特別是空腹食用時，可能會加重胃部病變。
②難消化的：像新鮮的棗，纖維素豐富，吃太多易導(dǎo)致消化不良，加重胃部負(fù)擔(dān)。
③寒涼性：像梨、山竹都偏寒涼，本身胃不好的人會損傷胃功能。
4、超重、肥胖
超重、肥胖者腹部的內(nèi)壓增高，從而使得胃內(nèi)的壓力增加，胃食管壓力也隨之增加，這會促使胃食管反流的發(fā)生。而且肥胖者，還易存在食管非特異性動力失調(diào)，食管廓清能力下降，胃排空延遲等問題，并伴隨腹部脹痛、惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象。
5、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜睡眠不足的人，其胃病發(fā)病率是一般人的3~4倍！究其原因，是因?yàn)檫@些人的胃里缺乏TFF蛋白。
6、壓力和不良情緒
焦慮、抑郁等不良情緒，以及長期的壓力作用，會使得大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而影響胃的生理活動，可出現(xiàn)胃酸分泌過度、十二指腸液反流減少、胃的蠕動發(fā)生障礙等不正?，F(xiàn)象，也就削弱了胃黏膜的保護(hù)屏障功能，更易出現(xiàn)炎癥、糜爛甚至發(fā)生潰瘍。
膏滋代加工廠家表示，以上這6個行為很傷胃，因此，我們要在生活中盡量避免。生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，多吃一些養(yǎng)胃助消化的食物，讓自己有一個健康的胃。
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