大家知道嗎？腎為先天之本，脾為后天之本。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。如果脾出現(xiàn)問題，就容易運化不利，身體容易水腫，唇紫等，因此，脾虛的朋友需及時調(diào)理。那脾虛人群該如何健脾呢？
1.改變自己的飲食習(xí)慣
長期喜歡吃生冷的食物，或者是燒烤，飲酒都對脾臟有一定的傷害，長期容易產(chǎn)生水腫，濕氣也會比較大。
2.按摩自己的腹部
圍繞肚臍，手掌稍微用點力，然后順時針按摩五次，再逆時針按摩五次，有空就可以按摩。
3.適當(dāng)?shù)倪\動
運動最直接的效果就是改善血液循環(huán)，加快身體代謝，對脾臟的調(diào)理是有很大幫助的。但如果自己體重比較大，一開始最好不要選擇高強度的運動項目。
4.選擇健脾的食物
比如蓮藕，芡實、薏米、紅豆、白術(shù)或者金銀花芡實蜜膏都可以。平時也要注意氣血的調(diào)理，紅棗、枸杞也可以適當(dāng)吃一些。
膏滋貼牌代加工廠家表示，脾虛的朋友不妨試試以上4種方法，可以有效幫你健脾哦！尤其是最后一種沒從飲食方面做出調(diào)整，多吃一些健脾的食物，如：芡實、紅豆、白術(shù)、金銀花芡實蜜膏，可以健脾哦！
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