現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性朋友的月經(jīng)都不是很正常，不是提前就是推后，永遠(yuǎn)不準(zhǔn)時(shí)到來(lái)，這讓很多女性很是郁悶，想盡各種辦法在調(diào)理自己的月經(jīng)。那月經(jīng)總是不正常該如何調(diào)理呢？
1、忌生冷刺激的食物
現(xiàn)代女性由于各種應(yīng)酬的關(guān)系，很多女性有飲酒、吸煙、喜食生冷食物的習(xí)慣。長(zhǎng)期保持食用生冷刺激的食物，將大大影響女性子宮的健康，導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒等不良癥狀，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)導(dǎo)致婦科方面的病癥。最終月經(jīng)也會(huì)受到嚴(yán)重影響，所以一定要避免食用這些食物。
2、規(guī)律生活
新時(shí)代的女性朋友非常不容易，既要完成工作任務(wù)，也要承擔(dān)相應(yīng)的家庭責(zé)任。每天面臨非常大的壓力，同時(shí)也很難保證充足的睡眠和均衡的飲食。若女性朋友的睡眠、飲食得不到保證，將嚴(yán)重影響自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以在日常生活中，各位女性朋友一定要保證規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持月經(jīng)自然就正常了。
3、保持適量運(yùn)動(dòng)
由于工作性質(zhì)的限制，多數(shù)女性都處于久坐、久站的狀態(tài)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)久如此，人體的各項(xiàng)機(jī)能將會(huì)慢慢減弱，從而在一定程度上影響女性體內(nèi)的激素平衡，最終導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以在日常生活中，建議各位女性無(wú)論多忙，每周至少保持兩至三次的運(yùn)動(dòng)頻率，以提升免疫力，維持體內(nèi)的激素平衡。以此達(dá)到調(diào)理經(jīng)期的目的，但是切忌經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良的影響。
4、飲用膏滋阿膠百合蜜膏
月經(jīng)總是不正常的女性朋友不妨試試服用阿膠百合蜜膏，可以幫你調(diào)理月經(jīng)，讓你的月經(jīng)恢復(fù)正常。
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