現(xiàn)在的女性朋友面對生活和工作的巨大壓力，身體一直處于亞健康狀態(tài)。因此，為了保重身體，很多女性都會選擇通過飲食方面來養(yǎng)生。說到女人吃什么養(yǎng)生，當然是要多吃滋陰的食物比較好。那滋陰的食物有哪些呢？
1.豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
2.山藥
中醫(yī)認為山藥是“上品”之藥，其實其食療功效也是相當強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
3.枸杞
枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。尤其是對于久座一族的女性，或是經(jīng)常面對電腦的女性，日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
4.栗子
栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。尤其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當然了應該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
5.阿膠
阿膠是傳統(tǒng)的滋補上品、補血圣藥。當然了阿膠雖好，但它的價格也是比較昂貴的。阿膠具有補血止血、滋陰潤燥等功效，藥食兩用，長期服用可補血養(yǎng)血、美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。
6.膏滋
膏滋oem代加工廠家表示，膏滋屬于中國傳統(tǒng)中醫(yī)古方制劑八大劑型（丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠）中流傳最悠久的一種，是用特定食藥材加水煎煮后濾渣，將食藥材濃縮，再加冰糖或蜂蜜等輔劑而成的膏狀劑型。女性朋友不妨吃鹿血人參蜜膏，幫助女性朋友補充氣血，氣血充足了，氣色就好了，看起來更漂亮。
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