衰老是每個(gè)人的畢竟階段，我們能做的就是延緩其衰老。相信大家都想自己比同齡人老的慢吧，是的，沒(méi)有人希望自己衰老的快。那如何讓自己衰老的慢呢？其實(shí)要想衰老的忙，就要在飲食方面多加注意，多吃一些抗衰老的食物。
1、番茄：生吃抗血栓
番茄抗血栓的作用顯著，對(duì)于預(yù)防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價(jià)值。為了大限度地發(fā)揮番茄的這一作用，當(dāng)以生吃佳。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，可堅(jiān)持每天吃1 個(gè)番茄;若飲用番茄汁，一天好不要超過(guò)250 毫升，而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內(nèi)水分不足之際，血液較易凝結(jié)，這時(shí)正是生吃番茄或是飲用番茄汁的佳時(shí)機(jī)。中老年人特別是心、腦血管疾病患者，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
2、柿子：預(yù)防心臟病
諺語(yǔ)說(shuō)：一日一蘋(píng)果，不用看醫(yī)生。不過(guò)，要講到預(yù)防心臟血管硬化，那蘋(píng)果就得在柿子面前“甘拜下風(fēng)”了。據(jù)測(cè)定，柿子含有大量纖維、礦物質(zhì)和石炭酸(一種抗氧化劑)，這些都是阻止動(dòng)脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋(píng)果多1 倍;石炭酸和鉀、鎂、鐵、鈣、錳等元素的含量均比蘋(píng)果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋(píng)果。因此，中老年人適度多吃點(diǎn)柿子，于心臟大有裨益。
3、橙子：預(yù)防女性膽囊炎
據(jù)調(diào)查，多吃富含維生素C的橙子，有助女性預(yù)防膽囊炎。膽囊炎有“ 重女輕男”的現(xiàn)象，因?yàn)榇菩约に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中，形成膽結(jié)石，進(jìn)而誘發(fā)炎癥。橙子富含維生素C，可抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和，這樣兩者結(jié)合形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)降低。
4、骨湯：常喝延緩衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨髓制造血細(xì)胞的功能逐漸衰退，此時(shí)人們就需要從食物中攝取類粘朊，來(lái)增強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。而蘊(yùn)藏有類粘朊的食物當(dāng)推動(dòng)物的骨頭。以豬骨頭為例，將其砸碎，按1份骨頭5份水的比例，用小火燉煮1～2小時(shí)，盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解，在骨湯中加入蔬菜食用。只要持之以恒，便可延緩人衰老速度。
膏滋oem代加工廠家指出，以上4種食物可以幫你抗病抗衰老，想衰老變慢的朋友不妨試試。除了在飲食方面做出調(diào)整外，也要保持愉悅心情，以及積極鍛煉，讓自己的衰老速度變慢。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！