現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都有濕氣重這個毛病，主要表現(xiàn)為舌苔厚、消化不良、體型肥胖、排便粘稠不成型等，長期下去對身體的傷害是非常大的。因此，及時祛除濕氣就顯得尤為重要。那女性朋友該如何祛除體內(nèi)濕氣呢？
1、注意飲食
首先需要注意的就是你日常的飲食習(xí)慣啦，千萬不要頓頓大魚大肉，飲食要注意以清淡的為主。最好是有清熱利濕效果的食物，比如蓮藕、黃瓜、綠豆等，都是很不錯的選擇。還需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，對于濕氣去除是沒有半點(diǎn)好處的哦，還會加重你體內(nèi)的濕氣，所以想要祛濕的話一定要戒掉這些食物哦。
2、保持排便
體內(nèi)濕氣很重的人往往會伴隨著便秘的情況，總會覺得大便排不干凈。想要解決這種情況的話，就需要養(yǎng)成定時排便，比如每天早晨的時候固定時間去蹲廁所，就算是沒有感覺的時候也要去蹲。但是注意不是一直蹲到有感覺哦，實(shí)在沒有感覺的話，就無需勉強(qiáng)自己，這么做的目的主要是讓身體習(xí)慣在那個時間去排便，排便通暢的話對于祛濕的效果也是很好的哦。
3、熱水泡腳
經(jīng)常泡腳的話，祛濕的效果也是很好的哦。在天氣比較炎熱的時候大家會不喜歡泡腳，現(xiàn)在天氣也逐漸變涼了，泡腳也需要提上日程啦，建議每天都要泡腳哦，對于祛濕是很有效果的。
4、要多運(yùn)動
日常不要怕流汗，流汗其實(shí)是在幫你排濕氣。平時要多動動，給自己多創(chuàng)造一些運(yùn)動的機(jī)會，流汗可以讓淤積在體內(nèi)的水分及時的排出體外，加速身體的循環(huán)代謝，經(jīng)常流汗的人濕氣都不會太重的哦。
膏滋貼牌代加工廠家指出，想祛除體內(nèi)濕氣的女性朋友不妨試試以上4個好方法，可以幫助你祛除體內(nèi)多余的濕氣哦，讓你不再為濕氣重而煩惱。除了這些，還可以吃金銀花芡實(shí)蜜膏，幫女性朋友祛除濕氣哦！
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