很多人覺得秋冬季適合養(yǎng)腎，但其實夏季才是養(yǎng)腎的黃金時期。夏季天氣炎熱，此時補腎，可以有效調(diào)養(yǎng)身體，修復(fù)身體，提高免疫力。那夏天該如何正確補腎呢？
1、規(guī)律進食
夏天溫度高，這時大家非常喜歡食用涼性食物，再加之室內(nèi)溫度過低，對氣血不好，時間長會造成身體氣血孱弱，從而出現(xiàn)各種各樣陰虛不適感。平常烹制食材時可加多些姜片，姜片是食藥同源之品，不管用以烹飪特色美食還是當藥全是一絕，能夠說成是家里一寶。中醫(yī)學覺得，姜片味辛、溫性，能散寒補虛、清補脾腎。
2、適度健身運動
可根據(jù)個人興趣愛好，開展健身運動，比如跑步，慢跑，瑜伽等，增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高身體的抵抗力，還能延緩衰老，促進胃腸的蠕動、，增強身體的消化功能，改善血液流動和供給，促進腎臟的排毒功能，促進腎臟恢復(fù)健康。
3、適當曬太陽
以曬背為主導(dǎo)，依靠大自然氣血來通調(diào)經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)學講“背為陽”，和脾經(jīng)密切相關(guān)，曬背對于補充腎陽十分有幫助，但是要注意不要曬傷， 避免中暑，最好每天控制在半個小時到一個小時。
膏滋oem代加工廠家指出，想在夏天補腎的朋友，不妨試試以上3種方法，可以幫你補腎哦！當然了，除了這些，也可以吃鹿鞭蜜膏，幫助腎虛的朋友補腎哦！
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