氣血對我們來說是非常重要的，尤其是女性朋友，如果氣血不足，就會出現(xiàn)手腳冰涼、臉色差、宮寒、痛經(jīng)等，因此，一旦出現(xiàn)氣血不足，就需要補充氣血。然而，生活中有些女性在補氣血的過程中存在一些誤區(qū)，希望大家在以后的生活中能盡量避免。
1、補血食物單一
紅棗含有大量的鐵元素，可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟，吃紅棗對缺鐵性貧血有很大的療效。 但是，單單靠吃紅棗補血效果甚小，而且吃多了容易影響腸胃消化，起腸胃漲氣。想達到最佳的補血效果，建議不要只吃紅棗，生活中補血的食物很多，最好全面攝取。
2、補血食物過量
不少人認為鐵質有助于補血，因此在進補的時候，就吃大量富鐵食物。其實這個想法是不正確的，一次過量的攝入鐵， 輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。正確補鐵應該遵循“小量、長期”的原則，服用鐵劑更應嚴格遵循醫(yī)生囑咐，以預防鐵中毒。
3、單純依靠鐵劑
通過鐵劑來治療缺鐵性貧血并不是最好的辦法，想要徹底擺脫貧血，單純依靠鐵劑是不夠的，要努力建立良好的生活習慣，平時生活中通過食物的補給增加鐵的攝入量，才能從根源上預防貧血的復發(fā)。
4、補血食療還喝牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，但是對于貧血的患者來說，牛奶飲用要謹慎。因為牛奶與補鐵食物或者補血劑同食，會妨礙鐵的吸收，降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。想要喝牛奶，最好在在食療補血后一小時后。
膏滋貼牌加工廠家表示，女性朋友在補氣血的過程中，要避免以上4個誤區(qū)，以免因自己的錯誤而使自己氣血不足。想補氣血的朋友，不妨喝鹿血人參阿膠蜜膏，幫助女性朋友補充氣血哦！
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