隨著生活水平的提高，人們開始關(guān)注養(yǎng)生這個話題，尤其是女性朋友更注重養(yǎng)生，都希望自己看起來比同齡人年輕。想養(yǎng)生的女性朋友，要在飲食方面多加注意，多吃一些養(yǎng)生食物。
海帶
改善貧血，有助于減肥
女性更容易發(fā)生貧血。當(dāng)貧血發(fā)生之后，往往會出現(xiàn)頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快、皮膚蒼白、暗淡和粗糙等現(xiàn)象，同時抵抗力也會下降。海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質(zhì)，不僅僅起到補鈣、碘的作用，其中的鐵元素還可以改善貧血；同時海帶中的膳食纖維，有助于女性的減肥。
紫甘藍(lán)
維護皮膚健康，提高抵抗力
絕大部分的維生素不能通過身體合成，只能通過食物的攝取。
1、女人如果維生素C攝入不足，則皮膚不再白皙，精神不再飽滿，還容易出血和皮膚瘀斑；
2、如果維生素E攝入減少，皮膚容易出現(xiàn)色斑，卵巢容易衰老；
3、當(dāng)維生素A攝入不足，而當(dāng)維生素A攝入不足，皮膚粗糙、視力模糊、抵抗力下降。
紫甘藍(lán)富含多種維生素如：維生素C、維生素E、胡蘿卜素、B族維生素及花青素和膳食纖維，可維護皮膚的健康和提高人體的抵抗力。此外，紫甘藍(lán)能減肥防便秘，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，同時防治便秘的發(fā)生。
毛豆
延緩衰老，維護心臟健康
女人如果蛋白質(zhì)補充不足，那么臀部容易萎縮塌陷，胸部不再挺拔，脖子出現(xiàn)皺紋，更不可能有光滑富有彈性的皮膚。同時，隨著年齡增加體內(nèi)雌激素的流失，女人更年期容易提前、乳房萎縮、骨質(zhì)疏松、皮膚衰老。
毛豆富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延緩女人衰老同時維護心血管健康、防便秘、補充維生素E等。
膏滋貼牌代加工廠家指出，想養(yǎng)生的女性朋友不妨常吃海帶、紫甘藍(lán)及毛豆，可以幫助養(yǎng)生哦！當(dāng)然了，養(yǎng)生除了在飲食方面做出調(diào)理外，還要多加運動、保持愉悅的心情，這樣就達到養(yǎng)生的目的了。
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