作為女性，多多少少都會有點氣血不足。要知道，氣血是女人生命力和美麗的根本，一旦氣血不足，就會出現膚色暗沉、乏力、頭暈、睡眠不好等癥狀。因此，及時補充氣血很重要。其實補氣血是有技巧的，在黃金期補氣血會起到事半功倍的效果哦！
1.經期前后
女性每個月都會來一次月經，月經期間，身體是會比平時要虛弱得多的，也是耗費氣血的時候，經期間女性不僅要忌口，還要學會保持愉快的情緒，在月經前后，容易氣血虧虛，這時候適合補補氣血。
2.坐月子期間
女性生完孩子后的身體是非常虛弱的，一旦調理的不及時，可能就會影響到以后，尤其是氣血這方面，一定要好好補補，不僅如此，丈夫的態(tài)度、情緒的起伏等都直接影響到身體健康。
3.更年期期間
更年期是女性走向衰老的開始，這時候一般也是絕經期，很多女性都會出現一系列的更年期癥狀，如心悸失眠、盜汗、發(fā)胖、情緒波動太大等，其實也跟氣血不足有關系，這時候也是補氣血的最佳時間。
那氣血該怎么補？
在飲食上要下工夫
日常飲食中多注重于吃一些滋補身體、有助于補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、豬肝、雞蛋、南瓜、桑葚干、牛奶、當歸烏雞湯、花生、魚肉等等，這些食物不僅可以滿足食欲，還可以幫助你調理氣血。
保證一個好的睡眠、規(guī)律的運動
對女性來說，充足優(yōu)質的睡眠可以養(yǎng)生；平時也要多運動，經常運動的女性，體內的血液循環(huán)和新陳代謝都比較快，人看起來也更加的活躍有氣色，運動不僅可以幫你補氣血，還有助提高免疫力、減肥瘦身。
膏滋貼牌加工廠家表示：想補氣血的女性朋友不妨在月經前后、做月子期間以及更年期這3個黃金期補充氣血，可以有個很好的效果哦！想補氣血的女性朋友，不妨喝鹿血人參蜜膏，幫助女性朋友補充氣血哦！
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