作為女性，多多少少都會(huì)有點(diǎn)氣血不足。要知道，氣血是女人生命力和美麗的根本，一旦氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)膚色暗沉、乏力、頭暈、睡眠不好等癥狀。因此，及時(shí)補(bǔ)充氣血很重要。其實(shí)補(bǔ)氣血是有技巧的，在黃金期補(bǔ)氣血會(huì)起到事半功倍的效果哦！
1.經(jīng)期前后
女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，月經(jīng)期間，身體是會(huì)比平時(shí)要虛弱得多的，也是耗費(fèi)氣血的時(shí)候，經(jīng)期間女性不僅要忌口，還要學(xué)會(huì)保持愉快的情緒，在月經(jīng)前后，容易氣血虧虛，這時(shí)候適合補(bǔ)補(bǔ)氣血。
2.坐月子期間
女性生完孩子后的身體是非常虛弱的，一旦調(diào)理的不及時(shí)，可能就會(huì)影響到以后，尤其是氣血這方面，一定要好好補(bǔ)補(bǔ)，不僅如此，丈夫的態(tài)度、情緒的起伏等都直接影響到身體健康。
3.更年期期間
更年期是女性走向衰老的開始，這時(shí)候一般也是絕經(jīng)期，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一系列的更年期癥狀，如心悸失眠、盜汗、發(fā)胖、情緒波動(dòng)太大等，其實(shí)也跟氣血不足有關(guān)系，這時(shí)候也是補(bǔ)氣血的最佳時(shí)間。
那氣血該怎么補(bǔ)？
在飲食上要下工夫
日常飲食中多注重于吃一些滋補(bǔ)身體、有助于補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、桂圓、豬肝、雞蛋、南瓜、桑葚干、牛奶、當(dāng)歸烏雞湯、花生、魚肉等等，這些食物不僅可以滿足食欲，還可以幫助你調(diào)理氣血。
保證一個(gè)好的睡眠、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
對(duì)女性來說，充足優(yōu)質(zhì)的睡眠可以養(yǎng)生；平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝都比較快，人看起來也更加的活躍有氣色，運(yùn)動(dòng)不僅可以幫你補(bǔ)氣血，還有助提高免疫力、減肥瘦身。
膏滋貼牌加工廠家表示：想補(bǔ)氣血的女性朋友不妨在月經(jīng)前后、做月子期間以及更年期這3個(gè)黃金期補(bǔ)充氣血，可以有個(gè)很好的效果哦！想補(bǔ)氣血的女性朋友，不妨喝鹿血人參蜜膏，幫助女性朋友補(bǔ)充氣血哦！
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