眾所周知，喝水有利于身體健康，但不是說任何時刻都可以喝水的。膏滋貼牌加工廠家指出，喝水的時間不對，反而會造成你的健康受損。比如，在這3種情況下喝水，會傷胃更毀腎！
1. 運動時或剛運動后
運動時會大量出汗，尤其是在夏天，運動時或運動之后千萬別咕咚咕咚猛灌水！
運動時，各器官的功能狀態(tài)發(fā)生調(diào)整，與運動供能相關的器官，如心、肺功能加強，而胃腸道消化吸收功能相對減弱，胃排空速度降低。所以，此時大量快速地飲水，容易造成胃內(nèi)水潴留，從而引起胃脹、胃痛、惡心等不適。當然腎臟的負擔也會加重。
而且出汗時鈉會隨汗液流失，如果大量喝水卻不注意補鈉，就容易引發(fā)低血鈉癥。嚴重的低血鈉可以造成腦水腫和肺水腫，損害腦和肺的功能。
那運動時該怎么補充水分呢？
①喝水要在運動前
運動前1~2小時飲用400～600毫升液體，分次喝。
②運動過程中，少量多次喝
建議約每隔15~30分鐘補液100~200毫升。補液飲料應含低于6%的糖；如果運動時間長于1小時，還應含有0.5~0.7克／升的鈉。
③運動后，繼續(xù)少量多次補液，直到疲勞消除。
2. 吃飯時
正常情況下，一聞到食物的香味，口腔內(nèi)就開始分泌唾液，唾液在幫助食物消化的同時，還可以潤滑食物，以便吞咽。咀嚼食物時，會進一步刺激唾液分泌，因此，要想幫助吞咽和消化，你應該細嚼慢咽，而不是喝水。食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，影響正常的消化吸收。因此，一般不建議一邊吃飯一邊喝水，除非患有口腔、咽喉疾病，或老人兒童。
那么吃飯時感覺口干怎么辦？
建議你喝點湯，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會刺激消化液的產(chǎn)生，這樣就不容易影響消化了。
3. 服用某些藥物時
大家都知道吃藥時要喝水，但是一些藥物比較特殊，多喝水不僅會降低它的藥效，還可能誘發(fā)藥源性疾病。比如以下幾類：
治胃潰瘍的藥、止咳藥、抗心絞痛藥。
膏滋貼牌加工廠家指出，以上3個時刻喝水既傷胃又會損害腎臟，希望大家在生活中這3個時刻不要喝水，以免影響自己的健康。生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，以免身體處于亞健康狀態(tài)！
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