血是人體生活中所必須的，如果由于某種原因?qū)е氯毖?，就會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、皮膚干燥等。此時就需要及時補(bǔ)血了。那大家知道常見的補(bǔ)血食物有哪些嗎？
1、紅棗
紅棗中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,重點(diǎn)是對于血小板和白細(xì)胞是有一定影響的,能夠滋潤氣血,而且還能夠改善因白細(xì)胞減少而引起免疫力下降的情況,能夠有效的使白細(xì)胞快速的增長起來。
2、黑芝麻
最簡單的秘密之一是黑色和紅色食物有很多血。黑色食物進(jìn)入腎臟并幫助腎臟呼吸。腎精,精髓,髓血,所以血的本質(zhì)也是腎。芝麻入肝、腎、肺、脾,有血有明目,盛血通乳,益肝養(yǎng)陰發(fā)效。吃芝麻可以促進(jìn)腎臟血液,肝臟血液和脾臟血液的功能。補(bǔ)血食物有什么
3、桂園
這種富含血液的食物可以說是在民間非常有名,絕對是家庭補(bǔ)血的首選,含有非常豐富的鐵,建議將桂園和歸元組作為中藥元元茶的涼茶,用茶代替腎臟。健忘、心悸、神經(jīng)衰弱失眠等都有很好的調(diào)節(jié)作用。另外,它還含有大量的維生素A,B和葡萄糖、蔗糖等。
4、南瓜
南瓜是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品,富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
5、桑葚
中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘、性寒,具有滋陰補(bǔ)血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚“滋肝腎,充血液,祛風(fēng)濕,健步履,息虛風(fēng),清虛火”。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭發(fā)早白等癥狀的人群,可以經(jīng)常食用桑葚。
膏滋oem貼牌廠家指出，想補(bǔ)血的朋友不妨多吃以上5種食物，可以幫你補(bǔ)血哦！血?dú)庾懔?，氣色就好了！這樣身體也就健康了！
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