要知道，女人比男人衰老的快，因此生活中女性朋友要對自己好一點，多吃一些滋陰補腎調經的食物，讓自己看起來比同齡人更年輕。那大家知道哪些食物可以達到以上這些效果呢？
1、玫瑰豬蹄
所需材料：玫瑰花、山楂、豬蹄、黃酒、生姜、紅糖、食鹽
制作方法：先將買回來的豬蹄清洗干凈，然后切成塊備用；生姜去皮洗凈切片備用；山楂、玫瑰花用水洗凈后與豬蹄、生姜、黃酒、紅糖一起放入鍋中；鍋內加入適量的清水并開大火煮開，然后轉成小火煮2個小時；最后去除藥渣，根據個人口味放入食鹽調味即可食用。
2、阿膠糯米粥
所需材料：阿膠、糯米、紅糖
制作方法：先將阿膠搗碎，然后放入干凈的鍋中，開火炒至阿膠成黃色，然后再將其研成細末備用；糯米用水淘洗干凈然后加水煮成粥；待粥煮至九成熟的時候，加入阿膠和紅糖繼續(xù)煮，煮的時候要攪拌一下防止粘鍋，等粥變稠的時候就可以關火食用了。
3、歸地燒羊肉
所需材料：當歸、生地、羊肉、干姜、黃酒、食鹽、白糖、醬油
制作方法：先將當歸、生地洗凈后裝入紗布袋中；羊肉洗凈后切成小塊備用；干姜去皮洗凈切片備用；取干凈的鍋，鍋中放入藥袋、羊肉、干姜與適量的清水；先用大火煮開然后轉成小火煮1個小時；將藥袋取出，并加入醬油、黃酒、食鹽；最后用小火煮至羊肉熟爛，再用白糖進行收汁即可關火食用。
4、當歸烏骨雞
所需材料：當歸、枸杞、烏骨雞、白酒、生姜、食鹽、味精
制作方法：先將當歸洗凈后切片并與枸杞一起裝入紗布袋中，再與白酒一起浸泡6~8小時；生姜去皮洗凈切片備用；烏骨雞宰殺干凈后取白酒加鹽攪拌均勻后涂抹于烏骨雞內外；把藥袋與生姜一起放入雞腹內，再將雞放在鍋中蒸；先用大火蒸1個小時，再轉改成小火蒸1個小時；關火后，將藥袋和生姜取出，烏骨雞斬塊后裝盤，最后將湯汁加味精一起淋在雞上即可。
膏滋貼牌代加工廠家表示，以上4種食譜可以幫助女性滋陰補腎調經，女性朋友在日常生活中不妨多吃。除了在飲食方面多加注意外，要應該多加鍛煉，增強體質，從而讓自己有個健康的身體。
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