春季來了，萬(wàn)物開始復(fù)蘇了。肝臟屬木，和植物一樣，到了春天就會(huì)煥發(fā)生機(jī)，所以春天最需要養(yǎng)肝，春季養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命！那春季該如何正確養(yǎng)肝呢？
1. 護(hù)肝臟 這些食物有補(bǔ)益
養(yǎng)肝護(hù)肝的首選食物就是谷類。如糯米、黑米;其次為紅棗、桂圓、核桃;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素B及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
2. 養(yǎng)肝血 要早睡午休
現(xiàn)在很多人由于經(jīng)常熬夜，或長(zhǎng)期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視。可是它又時(shí)時(shí)困擾著大家，或多或少地影響人們的生活。那么應(yīng)該怎么做呢?
首先，要早睡覺，最晚是23時(shí)。肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
其次，適當(dāng)休息?！袄邸笔巧眢w對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
3. 調(diào)情志 別讓壞情緒憋著
肝異常會(huì)影響人的情緒;反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不好時(shí)，盡量找一個(gè)可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。
代用茶貼牌代加工廠家指出，想養(yǎng)肝護(hù)肝的朋友，不妨在生活中按照以上方法進(jìn)行，多吃一些護(hù)肝的食物，盡量早睡，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這樣可以幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦！
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