現(xiàn)在失眠的人越來越多，您還記得自己上一次輕松入睡、一覺睡到天亮是什么時候嗎？為何自己會失眠，到底是哪些壞習(xí)慣引起失眠的呢？
膏滋oem貼牌廠家指出，3個常見不良習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量：
1、睡前玩手機(jī)：
現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了手機(jī)放不下的習(xí)慣，即使是睡覺前，在床上還會玩一會?？蛇@“一會”就在不知不覺中被無限延長。最主要的是，睡覺前躺在床上玩手機(jī)，里面的游戲娛樂內(nèi)容，持續(xù)刺激著中樞系統(tǒng)，讓大腦根本停不下來。
待到精疲力盡放下手機(jī)后，很長時間里，腦海中還是停留著那些游戲的畫面。這就是影響睡眠最常見的一個壞習(xí)慣。
2、喜歡宵夜：
現(xiàn)代人物質(zhì)生活水平提高了，夜生活也非常豐富了，這就是所謂的“消夜””。晚上吃喝是痛快了，可腦海里的興奮是久久難以平息，肚子里的食物也需要時間才能消化完畢。內(nèi)經(jīng)有云“胃不和則臥不安”，時間久了，失眠也就形成了。
3、晝夜顛倒：
晝夜顛倒是現(xiàn)代人常見的一個壞習(xí)慣。晚上該睡覺的時候，或以加班為理由，或以明天休息為借口，或是朋友的盛情難卻一起玩游戲等等?？傊?，通宵熬夜、凌晨才勉強(qiáng)開始睡覺等等，都是很常見的。
于是，久而久之，晝夜顛倒的規(guī)律就養(yǎng)成了，人體的生物鐘也成功被“扭曲”了。每到晚上就精神抖擻，根本沒有任何睡意。
膏滋oem貼牌廠家指出，以上3種壞習(xí)慣會影響睡眠質(zhì)量，因此失眠的朋友要注意了，應(yīng)盡快改掉這些壞習(xí)慣，從而不再失眠。
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