現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多，您還記得自己上一次輕松入睡、一覺(jué)睡到天亮是什么時(shí)候嗎？為何自己會(huì)失眠，到底是哪些壞習(xí)慣引起失眠的呢？
膏滋oem貼牌廠家指出，3個(gè)常見(jiàn)不良習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量：
1、睡前玩手機(jī)：
現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了手機(jī)放不下的習(xí)慣，即使是睡覺(jué)前，在床上還會(huì)玩一會(huì)?？蛇@“一會(huì)”就在不知不覺(jué)中被無(wú)限延長(zhǎng)。最主要的是，睡覺(jué)前躺在床上玩手機(jī)，里面的游戲娛樂(lè)內(nèi)容，持續(xù)刺激著中樞系統(tǒng)，讓大腦根本停不下來(lái)。
待到精疲力盡放下手機(jī)后，很長(zhǎng)時(shí)間里，腦海中還是停留著那些游戲的畫(huà)面。這就是影響睡眠最常見(jiàn)的一個(gè)壞習(xí)慣。
2、喜歡宵夜：
現(xiàn)代人物質(zhì)生活水平提高了，夜生活也非常豐富了，這就是所謂的“消夜””。晚上吃喝是痛快了，可腦海里的興奮是久久難以平息，肚子里的食物也需要時(shí)間才能消化完畢。內(nèi)經(jīng)有云“胃不和則臥不安”，時(shí)間久了，失眠也就形成了。
3、晝夜顛倒：
晝夜顛倒是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)壞習(xí)慣。晚上該睡覺(jué)的時(shí)候，或以加班為理由，或以明天休息為借口，或是朋友的盛情難卻一起玩游戲等等?？傊?，通宵熬夜、凌晨才勉強(qiáng)開(kāi)始睡覺(jué)等等，都是很常見(jiàn)的。
于是，久而久之，晝夜顛倒的規(guī)律就養(yǎng)成了，人體的生物鐘也成功被“扭曲”了。每到晚上就精神抖擻，根本沒(méi)有任何睡意。
膏滋oem貼牌廠家指出，以上3種壞習(xí)慣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此失眠的朋友要注意了，應(yīng)盡快改掉這些壞習(xí)慣，從而不再失眠。
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