現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都存在氣血不足，氣血不足的女性表現(xiàn)為皮膚暗黃、無(wú)血色，四肢冰涼等情況，氣血不足會(huì)對(duì)女性身體健康造成影響。因此，及時(shí)補(bǔ)充氣血很重要。那氣血不足的女性該如何補(bǔ)充氣血呢？
下面膏滋oem貼牌廠家講述女性補(bǔ)氣血的6大食譜：
1、山藥紅棗粥
功效：山藥滋陰補(bǔ)齊，紅棗養(yǎng)血，所以山藥紅棗粥氣血雙補(bǔ)、滋陰潤(rùn)肺。
材料：薏米與粳米按4:3的比例混合，山藥、荸薺、紅棗適量
做法：把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時(shí)，然后撈出晾干水分；再把山藥、荸薺去皮，切成小丁或者打碎；把米下鍋加水，煮至開(kāi)花時(shí)加入紅棗；等到薏米軟爛時(shí)倒入山藥和荸薺，再煮15分鐘即可。
2、桂圓母雞湯
功效：桂圓母雞湯適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。
食材：母雞一只，桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量，冰糖
做法：將整只母雞切塊，然后與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個(gè)小時(shí)即可。
3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
功效：當(dāng)歸補(bǔ)氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認(rèn)的對(duì)女性滋陰養(yǎng)血的好食材，所以這道當(dāng)歸黃芪烏雞湯能氣血雙補(bǔ)，對(duì)于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。
食材：約300g烏雞肉，搭配15g當(dāng)歸和20g黃芪
做法：烏雞肉切塊，然后所有食材下鍋，加水然后文火煮熟，調(diào)味即可食用。
4、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯
功效：當(dāng)歸對(duì)女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補(bǔ)血、健脾和胃，所以這道當(dāng)歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。
材料：2個(gè)雞蛋，10顆紅棗，10g當(dāng)歸
做法：當(dāng)歸紅棗浸泡十分鐘，然后與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水；煮開(kāi)后再用小火煮2-3分鐘，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續(xù)煮半小時(shí)即可，可以按個(gè)人喜好加少量紅糖食用。
5、花生紅棗湯
功效：花生是長(zhǎng)在地里的堅(jiān)果，又有長(zhǎng)生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效?；ㄉt棗湯益氣養(yǎng)血，特別適宜血虛的人群食用。
食材：紅棗，花生，紅糖
做法：做法非常簡(jiǎn)單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘，然后加入紅糖，稍煮一會(huì)兒即可食用。
6、雙紅補(bǔ)血湯
功效：雙紅補(bǔ)血湯補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性朋友可以長(zhǎng)期食用。
食材：紅薯（也可以用南瓜代替），紅棗，紅糖
做法：鍋中加水，把所有食材放入，煮至紅薯（南瓜）熟透，然后加紅糖調(diào)味即可。
膏滋oem貼牌廠家指出，氣血不足的女性不妨在生活中試試以上6大食譜，可以幫你補(bǔ)充氣血哦！另外，在生活中還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦，只有這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。
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