腎臟是我們身體重要的過濾和排毒器官，如果腎臟出現(xiàn)問題，就會對我們的身體健康帶來很大的危害，因此我們要在日常生活中好好保護好自己的腎臟。然而，生活中有很多人的不良習慣正在損害著腎臟，那具體是哪些習慣呢？
1.飲食過飽
吃得過多，腎臟負擔過重，很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太多會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。
2.喝水太少
腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節(jié)，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
3.攝入鹽量過多
飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，才能調節(jié)好腎臟健康。
4.攝入糖分和油脂過多
吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發(fā)肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進而引發(fā)糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會出現(xiàn)糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。
5.過量攝入蛋白質
蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，還會導致體內的血尿酸濃度升高，引發(fā)高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發(fā)生病變，最后發(fā)展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。
6.飲料喝得過多
飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿里面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。運動飲料中含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進體內毒素及時排出，保證腎臟健康。
膏滋oem貼牌廠家表示，以上6種壞習慣都是損害腎臟健康的，因此，大家在生活中要改掉這些不良習慣，以免損害自己的身體健康。讓自己有一個好的腎臟，從而有個健康的身體。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）