月經(jīng)不規(guī)律就是大家所說的月經(jīng)不調(diào)，生活中有很多女性被月經(jīng)不調(diào)所困擾。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為經(jīng)量過多或過少，周期不定等，這些讓女性朋友很是痛苦。那女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律該怎么辦呢？
1.吃“四物烏雞湯”
原材料：烏雞半只，熟地黃、當(dāng)歸、白芍各10g，川穹5g，蔥姜適量；
做法：將熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川穹等洗凈切成片，放入紗布包中；烏雞處理干凈切大塊，鍋中燒開水放入烏雞，焯掉血沫后撈出備用；將烏雞與上述食材一同放入干凈砂鍋中，倒入清水，慢燉1小時(shí)至雞肉脫骨軟爛，調(diào)味后，撈出中藥包扔掉即可。
功效：這道烏雞四物湯適用于血虛型月經(jīng)不調(diào)的女性朋友食用，此種體質(zhì)的女性多患有不同程度的貧血，經(jīng)期推遲、量少，經(jīng)常會(huì)頭暈，所以在調(diào)理的時(shí)候著重補(bǔ)血，同時(shí)也要養(yǎng)氣。這道四物烏雞湯就可以有著補(bǔ)血益氣的功效，其中烏雞可益氣養(yǎng)血滋養(yǎng)子宮，而其余四味藥材則有著補(bǔ)血、活血化瘀、滋陰養(yǎng)血的功效，食療效果非常好。
2.吃“補(bǔ)氣山藥湯”
原材料：黃芪、黨參各20g，山藥適量，大棗30g；
做法：黃芪、黨參洗凈，用紗布包好；山藥洗凈切塊，大棗洗凈去核備用；取一只干凈的砂鍋，倒入適量清水，放入以上各種食材，熬煮半小時(shí)左右即可，大棗、山藥都可以食用。
功效：這道補(bǔ)氣山藥湯適用于氣虛型的月經(jīng)不調(diào)，氣虛型的月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為經(jīng)期提前，月經(jīng)量大，而且易乏力疲倦、面色蒼白或是萎黃等，建議這類女性朋友著重補(bǔ)氣，每周喝2-4次補(bǔ)氣山藥湯，健脾益氣、滋養(yǎng)子宮，對(duì)氣虛型的月經(jīng)不調(diào)有著很好的調(diào)理作用。
3. 吃“荔枝干燉蓮子”
原材料：荔枝干適量，蓮子50g；
做法：荔枝干去核去殼，蓮子去芯，洗凈后放入蒸鍋中，蒸20分鐘左右就可以食用。
功效：這道荔枝干燉蓮子適用于脾虛型經(jīng)量過多，多表現(xiàn)為經(jīng)血量大，脾氣虛弱，大便黏膩解不干凈、舌苔淡白等等癥狀，而荔枝干營養(yǎng)豐富，有著補(bǔ)血益氣滋脾滋養(yǎng)子宮的功效；而蓮子又有著補(bǔ)脾固澀的功效，所以兩者搭配食用，可以顯著改善因脾虛引起的經(jīng)血過多的癥狀，調(diào)理月經(jīng)，子宮也會(huì)越來越健康！
膏滋oem加工廠家指出，女性不規(guī)律的女性不妨在生活中常吃以上3種食物，讓你遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，如果女性朋友嫌麻煩的話，可以吃阿膠百合蜜膏，幫助女性朋友調(diào)理月經(jīng)哦！
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