現(xiàn)在很多年輕人普遍都存在這一現(xiàn)象，那就是莫名其妙就有了很多白頭發(fā)，這讓他們百思不得其解。為何自己年紀(jì)輕輕就會(huì)有白發(fā)呢？是不是自己身體缺少某種營(yíng)養(yǎng)呢?
下面膏方代加工廠家與您分享長(zhǎng)白發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)？
缺乏B族維生素
大家知道嗎？缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，應(yīng)多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
缺乏銅鐵等微量元素
其實(shí)缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來(lái)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。所以微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。為了防止少白頭，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類等。
工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過(guò)度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。所以要學(xué)會(huì)為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，通過(guò)深呼吸、散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)消除精神疲勞。
遺傳或疾病因素
白發(fā)也與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
膏方代加工廠家指出，年輕人如果有白頭發(fā)，有可能是缺少維生素B、缺少銅鐵等元素，要在生活中多多補(bǔ)充這些元素，讓你和白頭發(fā)說(shuō)拜拜！當(dāng)然，也可以吃人參黑芝麻蜜膏，可以幫你白發(fā)變黑哦！
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！