大家知道嗎？體內(nèi)濕氣過(guò)重對(duì)人體健康是有很大影響的。人之所以會(huì)出現(xiàn)濕氣，與平時(shí)的一些壞習(xí)慣有關(guān)。這些壞習(xí)慣會(huì)讓你體內(nèi)的濕氣加重哦！那都有哪些壞習(xí)慣呢？
膏滋代加工廠家提醒，6個(gè)壞習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣！
1.愛(ài)吃涼
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過(guò)量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2.口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
3.睡不夠
睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
4.喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
6.運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
膏滋代加工廠家指出，以上壞習(xí)慣都會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，因此，大家在日常生活中一定要盡量避免哦！平時(shí)要多加運(yùn)動(dòng)來(lái)保持一個(gè)健康的身體！
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