秋季天氣干燥，很多人都會出現(xiàn)喉嚨痛的現(xiàn)象，此時就需要潤喉了，需要在飲食方面多加注意了，比如多吃一些水果可以達到潤喉的目的。
1.蘋果
有句俗話叫“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。
2.梨
梨含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。
3.橘子
在秋季水果中，柑橘的維生素B1含量最高，對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
4.柚子
柚子的口感質嫩爽口，清甜幽香，營養(yǎng)價值豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病都有良好的輔助治療作用。
5.柿子
柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
固體飲料代加工廠家指出，如果喉嚨不舒服，想潤喉的朋友不妨試試以上5種水果，可以幫助你潤喉，不再讓喉嚨不舒服哦！
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