很多人在減肥，可為什么有的人減肥成功了，為什么有的人再怎么減肥還依舊胖呢？大家有么有想過(guò)這是為什么呢？其實(shí)減肥是不能盲目的，不是節(jié)食就能減下去的。那如何正確減肥呢？
錯(cuò)誤一：劇烈運(yùn)動(dòng)+不吃飯，減肥更有效
正解：容易誘發(fā)身體其他疾病
相信很多人都認(rèn)為：不吃東西，再配合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，減肥效果絕對(duì)立竿見(jiàn)影。但他們卻忽略了最重要的健康問(wèn)題。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要有專業(yè)人士在場(chǎng)指導(dǎo)。否則稍有不慎，有可能造成肌肉、關(guān)節(jié)等受傷，最終得不償失。
錯(cuò)誤二：減肥食譜需固定
正解：減肥食譜多樣化，貪好不貪多
其實(shí)很多失敗的減肥案例正是由于食譜缺乏新意，過(guò)于枯燥而無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)。因此，減肥食譜應(yīng)講究趣味性、多樣性，可選用不同的食材——雞肉、牛肉、瓜果等，保持他們的減肥熱情。
錯(cuò)誤三：晚餐只吃沙拉容易餓
正解：晚餐攝入碳水化合物更易餓
現(xiàn)在很多減肥方法都提倡晚餐不吃主食，只吃水果蔬菜。很多人都會(huì)產(chǎn)生一個(gè)疑問(wèn)：晚餐只吃這些不會(huì)很容易餓嗎？“只吃蔬果沙拉并不會(huì)使人產(chǎn)生饑餓感，相反，若攝入主食更容易產(chǎn)生饑餓感。”人之所以會(huì)產(chǎn)生饑餓感是由于人體內(nèi)大量分泌胰島素，使人出現(xiàn)低血糖，產(chǎn)生餓感。而胰島素由大量的淀粉和多糖分解成單糖后，刺激產(chǎn)生的。而米飯、碳水化合物的主要成分正是多糖和淀粉。因此，攝入主食更容易使人產(chǎn)生饑餓感。
壓片糖果oem廠家指出，看了以上內(nèi)容，希望大家不要盲目減肥哦！按照正確方法減肥才能成功哦！另外，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦，只有這樣才能達(dá)到減肥的目的。
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