大家知道嗎？立秋后，早晚晝夜溫差相對(duì)較大，人體的代謝功能會(huì)逐漸下降，進(jìn)入到一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，此時(shí)人們很容易生病。因此，提高自身免疫力就顯得尤為重要。那秋季吃什么可以提高自身免疫力呢？
1、大棗
棗不僅能夠直接食用，還能夠曬干成紅棗，用來(lái)煲湯，泡茶等等，具有益氣生津，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五臟的功效，要是秋季出現(xiàn)肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥狀，吃點(diǎn)大棗非常好。
2、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，具有清熱解毒，潤(rùn)肺生津，止咳化痰的作用，一般要是有感冒的情況，也可以煮梨子水喝，對(duì)肺熱止咳有很大的幫助，還可以在煮梨子的時(shí)候，加入適量的冰糖，效果和口感更佳。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果里面含有豐富的纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體缺失的纖維質(zhì)，預(yù)防心臟病的發(fā)病率，還能起到減肥的效果。所以對(duì)于立秋后干燥的天氣，以上5種水果多吃點(diǎn)還是非常有幫助的。
4、葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液等功效，不管是直接食用還是加工，效果都非常明顯，尤其是小孩子喜歡吃的葡萄干，是秋季貧血患者很好的滋補(bǔ)佳品。
5、石榴
石榴不僅味道好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且還具有了清熱解毒，潤(rùn)肺止咳，殺蟲(chóng)止痢的功效，在立秋后多吃還可以預(yù)防疾病的發(fā)生。
壓片糖果廠家指出，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大家要多吃以上5種水果，從而來(lái)提高自身免疫力，防止疾病的發(fā)生。當(dāng)然了，要想提高自身免疫力，也可以吃大豆蛋白壓片糖果，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，防止疾病的發(fā)生。
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