很多正在減肥的朋友會(huì)選擇晚上不吃飯，其實(shí)也不是不想吃而是不敢吃，主要是害怕發(fā)胖。代用茶貼牌廠家表示，其實(shí)這樣做是不正確的。長(zhǎng)期下去只會(huì)讓自己的身體垮掉。想減肥？還想晚上吃飯？不妨試試以下這7款減肥食品吧：
1.酸奶or牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
2.晚上8點(diǎn)后，吃水果
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
3.蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
4.銀耳、蓮子
銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品種不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖會(huì)進(jìn)入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化為脂肪而可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。
5.燕麥
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。
6.杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔!
7.梨、桃、黃瓜之類性質(zhì)溫和的低糖果蔬
實(shí)在餓得不行就吃些果蔬吧，但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜，不然糖分在睡覺(jué)時(shí)無(wú)法消耗完全便會(huì)變成脂肪堆積體內(nèi)。
代用茶貼牌廠家表示，想減肥又想晚上吃東西的朋友不妨試試以上7款減肥食品吧！讓你在吃的同時(shí)還能瘦下來(lái)。當(dāng)然了，這期間也要多運(yùn)動(dòng)哦！只有這樣你才能看見(jiàn)效果哦！
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