現(xiàn)在的女性面對生活和工作的雙重壓力，使得越來越多的女性都存在失眠的問題。要知道，長期失眠對身體有很大的影響。因此及時調(diào)理很重要。那大家知道女性失眠吃什么好呢？
1、熱牛奶
臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經(jīng)鎮(zhèn)靜的某種氨基酸和鈣質(zhì)成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護(hù)腎臟，而且還能夠睡得安穩(wěn)哦!
3、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉變得松弛的鎂元素，它能夠平復(fù)人的情緒，以幫助緩解失眠。
4、蜂蜜
蜂蜜健脾養(yǎng)胃，同時能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得松弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能夠讓你遠(yuǎn)離失眠困擾。
女性朋友不要覺得失眠是小事，可以不用管。膏滋oem廠家指出，長期失眠會使女性臉上長斑，長皺紋等，還會使女性精神不佳，嚴(yán)重影響其身體健康，因此失眠的女性要多吃以上5種食物，從而緩解失眠。
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