很多人都被便秘所糾纏，那種難受的感覺只有便秘的人才懂！今天代用茶貼牌廠家為大家說說“便秘”那些事兒，主要是便秘產(chǎn)生的原因以及如何預(yù)防，具體如下：
便秘的原因：
便秘的原因很多，除單純功能性原因——如進(jìn)食或活動較少、大便習(xí)慣不良之外，還有器質(zhì)性疾病原因——如腸梗阻、腫瘤等。另外藥物也會引起大便異常。所以查明原因后再針對性治療，可使療效加倍。
預(yù)防便秘的方法：
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
平時多吃芹菜、菠菜等當(dāng)季新鮮綠色蔬菜，紅薯、熟香蕉、獼猴桃、蜂蜜、核桃、黑芝麻等富含纖維素的食物。大便干燥時，少進(jìn)食辛辣、油炸食物。
規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠、心情輕松
腸胃是對情緒非常敏感的一組器官。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、充足的睡眠及好心情，可以讓腸胃功能正常運(yùn)行，排泄順利。
2.晨起喝杯溫水
早晨一杯溫水，可刺激腸胃，引起排便反射。早晨是最好的排便時間，如廁時看書報或手機(jī)，則容易造成上廁所時間過長，從而引發(fā)痔瘡。
3.熱敷腰部及腹部
腰腹部是腸道所在的地方，適當(dāng)?shù)捻槙r針按摩或是熱刺激，可改善腸蠕動，加強(qiáng)排泄。
4.穴位按摩
通過穴位按摩，可增強(qiáng)腸道運(yùn)動，改善腸道排泄功能。
位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，是治療便秘、腹瀉的重要穴位。
代用茶貼牌廠家表示，便秘讓人苦不堪言，因此做好預(yù)防工作很重要。生活中少吃一些辛辣刺激性食物，多多運(yùn)動，也可以喝一些茯苓決明子代用茶來緩解便秘。
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