很多減肥人士整天都在苦惱哪些水果蔬菜吃了既營養(yǎng)又消脂？上文壓片糖果oem廠家小編為大家介紹了適合減肥人士吃的水果，今天小編就為大家介紹5種適合減肥人士食用的蔬菜，營養(yǎng)又消脂。
1、西藍(lán)花
西藍(lán)花里也含有大量的鈣，同時維生素C也是不少的，另外其中的胡蘿卜素是比胡蘿卜還要高出兩倍的，而且不管是涼拌還是蒜炒都很好吃。
2、韭菜
韭菜含有纖維素，對于便秘的小伙伴很友好，可以幫助腸道蠕動，更好的排便，但是不建議吃的過多，不然很容易產(chǎn)生氣體，出現(xiàn)尷尬的時刻。
3、白菜
白菜含有豐富的維生素C，纖維素也是極其豐富的，而且水分是很多的，平時多吃一些白菜，既補(bǔ)水又補(bǔ)維C。
4、毛豆
毛豆里面的鈣和蛋白是十分豐富的，說起蛋白比雞蛋要高，說起鈣質(zhì)比牛奶還要多，另外除了這兩點(diǎn)，毛豆里面還有一些膳食纖維，當(dāng)然還有一點(diǎn)別忽略，那就是毛豆的口感，拿它和鹽水一起煮，健康又營養(yǎng)。
5、豌豆
豌豆可以當(dāng)做碳水，所以可以完全當(dāng)主食來吃，另外，和一般的碳水相比，里面的淀粉含量沒有那么多，而纖維卻是豐富的，所以是非常適合減肥人士拿來當(dāng)主食的，因?yàn)闃O易控制熱量。
壓片糖果oem廠家指出，想減肥的朋友不妨試試以上5種食物，可以幫你消脂哦！當(dāng)然了，減肥人士在飲食方面多加注意外，還要堅(jiān)持運(yùn)動哦，只有這樣才能真正消脂減肥哦！
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