很多減肥人士都通過吃水果來減肥，覺得水果吃的越多，越容易瘦下來，吃很多水果減肥的朋友長時(shí)間還是減不下來。這是為什么呢？
1.西瓜
大家夏天是不是喜歡吃西瓜呢？覺得那是件特別幸福的事情。但是你知道嗎？西瓜的熱量雖低，但卻含有大量果糖。這種果糖不會(huì)像葡萄糖一樣讓人有飽腹感，所以大家吃西瓜的時(shí)候就經(jīng)?？刂撇蛔×浚怀跃褪前雮€(gè)或者更多。吃完西瓜再吃正餐，一天的熱量很容易就超標(biāo)了。
2.香蕉
作為減肥健身者最常吃的水果，香蕉一直都是久負(fù)盛名的。百克香蕉熱量為93卡，看著不高，但也基本相當(dāng)于二兩米飯。所以不要把香蕉當(dāng)成水果來吃，一吃好幾根，可以用它來代替部分主食，或吃多香蕉時(shí)減少主食攝入量。不然香蕉吃多又吃大量主食，一天的糖攝入量就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)不利于減脂了。
3.荔枝
荔枝的含糖量是相當(dāng)高的，果肉的含糖量可以高達(dá)20%，幾顆荔枝就會(huì)讓一天的糖攝入量超標(biāo)。所以吃荔枝要謹(jǐn)慎，一天三五顆就可以了。
看了固體飲料代加工廠家講述的內(nèi)容，大家知道為何有些人吃很多水果就是瘦不下來的原因了吧！大家在減肥期間盡量避開以上3種水果哦！以免達(dá)不到減肥的目的。想減肥的朋友，不妨喝一些大麥苗固體飲料，讓你喝出苗條的身材！
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